Wil je dit ervaren? Samen met jou bekijk ik graag wat ik voor je kan betekenen!
Als meervoudig gepassioneerd ondernemer, ervaringsdeskundige op het gebied van burn-out & altijd bezig mijzelf te ontwikkelen had – en heb – ik altijd een hele hoop uit te vogelen. Een aantal jaar geleden realiseerde ik me dat dat niet meer kon zoals ik het altijd gedaan had. Ik ontdekte Stand Up Paddling – ofwel suppen – en was verkocht. Het idee voor supcoaching ontstond in 2017 en al snel startte ik mijn bedrijf als eerste Supcoach in Nederland.
Benieuwd naar mijn verhaal en wat ik jou kan leren?
“Dan is het enige wat ik nog kan bedenken dat je zwanger bent. Is dat mogelijk?” Deze vraag stelde de fertiliteitsarts aan mij, nadat hij mij twee keer eerder had medegedeeld dat een natuurlijke zwang...
Het is volop zomer en niets zo fijn om tijdens de warme dagen verkoeling te zoeken op en in het water. Ook als je zwanger bent. Of juist als je zwanger bent. Doorgaans heb je het toch een paar graadje...
Hoe vaak ik niet hoor als ik vertel over mijn werk als Supcoach: “Suppen, dat kan toch alleen in de zomer?” Elke keer reageer ik braaf: “Nee hoor, suppen kan het hele jaar door.̶...
Suppen met Paula stond al een tijdje op mijn lijstje! Ik had nog nooit eerder op een supboard gestaan. Zou ik er iets van bakken of meteen na 10 seconden in het water liggen?
Paula legde goed de techniek uit en al snel had ik het - tot mijn verbazing - onder de knie. Na een minuut of 10 voelde ik een diepe ontspanning. Ik kon genieten van de vogeltjes, van de geluiden op het water, van alles wat ik zag. Paula checkte regelmatig even hoe het met me ging en of alles nog goed ging. Ik voelde me echt gezien door haar. Ze is lief, zorgzaam en positief. Ik kon gewoon mezelf zijn en dat was fijn.
Na een tijdje kwamen we op een plas uit waar we wat te drinken kregen en wat lekkers. Daarna een heerlijke meditatie met muziek op het water. Alles mocht er zijn. Paula nam alle tijd. Het werd langzaam donker en we kregen een kaarsje voor op onze sup! De details hebben de avond nog beter gemaakt dan die al was. Ik heb een fantastische avond gehad en ga dit zeker nog vaker doen!
Ben je op zoek naar iets uit je comfortzone en naar rust in je hoofd? Dan zijn de sessies met Paula op het water echt een aanrader!
De dag dat ik met Paula het water op ging, kwamen we - op hilarische wijze - een aantal blokkades tegen. Letterlijke en innerlijke; in en op het water werden mijn eigen blokkades gereflecteerd waar Paula haarscherp op in wist te spelen. De speelsheid, zachtheid (en humor!) en de manier waarop Paula de omgeving gebruikt als spiegel, maakt dit voor mij echt een SUPer leuke manier van coaching! Even uit dat hoofd, in het lijf om daarna weer een stukje wijzer op het droge aan te komen. Een aanrader!
In juli 2020 ben ik met mijn hulpvraag terecht gekomen bij Paula. Mijn hulpvraag was destijds dat ik meer rust in mijn hoofd wilde creëren en ik zocht iemand die mij (verder) kon helpen met meditatie & mindfulness. Ik vond het erg moeilijk om tijdens het werk rust te nemen en kwam daarom vaak uitgeput thuis en was soms na 6 uur werken al klaar voor die dag. Ik heb Paula gevraagd me hierbij te helpen, mede omdat de combinatie van suppen en coaching me erg aansprak. Ik doe zelf graag aan kitesurfen, het water en de rust die ik dan ervaarde was mij wel bekend.
Ik heb bij Paula een supcoachingtraject gevolgd van 5 sessies op het water, 5 online coaching sessies en aanvullende ondersteuning via Whatsapp en mail. Mijn werkgever heeft dit vergoed, in het kader van welzijn en persoonlijke ontwikkeling.
Inmiddels is het traject afgerond en kan ik zeer tevreden terugkijken op de afgelopen 2 maanden. Ik heb het suppen als zeer laagdrempelig ervaren en geleerd om rust te vinden in en met mezelf. Ik noemde dit “de saaiheid toelaten”. Dat is voor mij belangrijk, aangezien ik van nature snel handel, denk en veelal 'aan sta' en houd van actieve dingen, veelal met adrenaline. Het actieve deel van het suppen helpt enorm bij het toelaten van de rust, je kunt dan wel ergens mee bezig zijn namelijk. Waardoor je verder geen afleiding ervaart. Je kunt enkel in het moment zijn, zodat je in balans blijft op je supboard. Tijdens de supcoaching sessies hebben we vooral rust gezocht en zowel meditatie-, ademhalings- als yoga oefeningen gedaan die ik daarna thuis ook kon doen.
Tijdens de online sessies hebben we vooral gekeken wat ik had ervaren tijdens de sessies op het water, hoe dat zijn uitwerking thuis en op mijn werk hadden en hoe de oefeningen thuis gingen, die Paula me meegaf. Voor mij was het moeilijkste punt om deze oefeningen te borgen in mijn leven, zodat het niet weer afzwakt na dit traject. Met name om de dag te starten vanuit rust (met een oefening) en thuis te komen en een moment rust te pakken. Dit is een uitdaging als je een gezin hebt. Hier hebben we het veel over gehad, als het even niet lukte, was dat geen ramp en adviseerde ze om weer opnieuw te beginnen. Milder naar jezelf kijken en bewust worden van patronen en mindset is niet iets wat binnen een dag verandert. Door herhaling ontstaat een nieuwe gewoonte en daar mag je best hulp bij vragen. Zo heb ik op aanraden van Paula een buddy op mijn werk gevonden, die mij (en andersom) eraan herinnert om tussendoor rust te pakken. Te wandelen tijdens de lunch en/of een korte meditatie of ademhalingsoefening te doen.
Voor mijn gevoel heb ik voldoende handvatten gekregen om dit succesvol te borgen. Op mijn verzoek hebben we de laatste supcoachingsessie samen met mijn vrouw gedaan. Zij wilde al langere tijd suppen, maar vond dit toch wel spannend, en ik wilde haar graag de rust gunnen die ik ervaarde tijdens de sessies. Paula heeft haar en mij erg goed begeleidt en wist de angst vooraf voor een deel bij mijn vrouw weg te nemen (eigenlijk vooral toe te staan) en hierdoor hebben wij er nu samen een nieuwe hobby bijgekregen en zelf beide een supboard aangeschaft.
Het traject heeft mij een boost gegeven m.b.t. mindfulness en meditatie. Ik heb nu een “gereedschapskist” vol met tools om zelf aan de slag te gaan en het vertrouwen dat ik het ook kan borgen in mijn leven. Uiteindelijk levert me dat veel meer rust in mijn hoofd, zowel prive als op mijn werk, waardoor ik ook nog eens beter kan presteren. Ik heb meer energie en ben niet meer uitgeput aan het einde van de (werk)dag.
Ik zou Paula dan ook zeker aanbevelen als coach als je met een soortgelijk vraagstuk zit!
"Al een aantal keer met Paula het water op mogen gaan; in kleine groepen en samen met een vriendin. En het is elke keer weer precies zoals suppen hoort te zijn: super relaxed!"
Paula van Supcoach plaatst op haar site de slogan: "Suppen brengt je uit je hoofd, in je lijf". Dit is zo waar! Ik heb het zelf mogen ervaren toen ik met mijn dochter meedeed aan de Happines SUP.
Paula brengt rust aan daar waar nodig, geeft vertrouwen aan de beginners op de boards en heeft de nodige diepgang om die aan te brengen gedurende de tocht. Want het gaat niet enkel over het peddelen. De natuur geeft zoveel prijs over jezelf en daar haakt Paula van Loon mooi op in.
Ik zou het iedereen aanraden om eens een tocht met Paula te maken!"
"What a wonderful experience! Paula knows what she is doing in stand up paddle boarding. This was my first time on a paddle board which meant getting used to the whole experience. As soon as I got used to my board and paddle, I flowed into a soothing feeling from floating on the water and moved forward down the Dommel river. The combination of stand up boarding and coaching makes total sense to me. I learned by experiencing so the insights that I got during our group trip will be applied for my next step. Being in nature really helped to get to these insights. I see myself coming back to Paula for a new adventure."
De supcoachingsessie was te gek. Ik heb een slecht evenwichtsgevoel dus het was even spannend. Thanks Paula, nu kan ik gewoon op dat board staan en peddelen!
Wat een prachtige ervaring om met Paula de Dommel te trotseren op een SUPboard!
De mooie natuur, mijn voetjes in het gras en de vrolijke lach van Paula lieten me meteen landen, zodat ik vol zelfvertrouwen het board op stapte. Het recht op gaan staan op het board, gaf me kracht, het alleen kunnen, het vertrouwen op mijn eigen kunnen. Daarna door een daas even uit balans gebracht, een ongemak onderweg waardoor ik letterlijk onderuit ging, maar mezelf kon corrigeren en alleen maar op mijn billen terecht kwam en door kon gaan. Een prachtige symboliek. Je mag best even voelen dat iets anders gaat dan je zou willen, of voelen dat je even uit het veld geslagen wordt, maar dan kun je ook weer opstaan en zelf verder peddelen op jouw levenspad.
Het is het complete plaatje, van lichaamsbeweging, de natuur, de mooie en oprechte Paula, een verzorgde pauze en dan als klapper een geweldig filmpje als na-geniet-moment. Een innerlijke en een tastbare herinnering. Dikke knuf van mij voor jou. Liefs Daphne
Ik ben nu twee keer met Paula het water op geweest. Een keer tijdens de Dutch Happiness Week en een keer tijdens een Meditaties SUP.
Iedere keer heeft ze me weer laten verbazen over de kalmte die je op het water kan ervaren. Je lichaam en geest komen tot rust met het board onder je. Meteen tijdens het begin neemt Paula de spanning bij je weg en bouwt ze stapje voor stapje de tocht op. Vol zelfvertrouwen peddelde ik in het rond, zelfs met voldoende zelfvertrouwen om vanaf nu zelf in mijn eentje te gaan suppen. Paula bedankt!!
"Paula heeft me voor het eerst mee het water opgenomen en wat was het fijn...
Rustig fysiek bezig zijn, in de natuur, onderwijl fijne gesprekken voerend. Ik kwam helemaal tot rust en was na afloop lekker opgeladen qua energie en ervaarde rust in mijn hoofd.
Paula is een fijn mens. Door haar gecoacht worden op de sup is voor mij een absolute meerwaarde!"
Een heerlijke avond in de natuur, bezig zijn met je lichaam en ontspanning op het water. Met de volle maan erbij en begeleiding van een fantastische Supcoach. Paula, bedankt voor de fijne supsessie en ook voor het lachen. Tot de volgende!'
"Supcoaching was voor mij de perfecte manier om samen met Paula de - eerder te grote - stap naar het water te zetten. Vooral omdat het mij zou helpen met de ontspanning te vinden waar ik zo naar op zoek was. Met haar hulp heb ik ervaren hoe fijn (en helemaal niet spannend) het kan zijn om het water op te gaan. Je voelt meteen dat het gewicht van je schouders wordt genomen, zodra je los bent van de kant. Ik was nieuwsgierig naar wat er achter de volgende bocht te zien was.
Paula heeft een goede balans tussen lach-, ontspannings- en leermomenten, waardoor de sessies altijd afwisselend en nooit saai werden. Het beviel zo goed dat ik mijn eigen opblaasbare supboard heb gekocht! En ik ben, de week na onze laatste sessie, al meerdere keren het water bij mijn huis op gegaan. Om daar te genieten van deze nieuw gevonden ontspanning.
Dus voor mensen die nog twijfelen: gewoon doen! Bij Paula ben je in goede handen."
Dankjewel Paula, dat jij mij op zo'n fijne manier kennis hebt laten maken met SUP'en. Het was even bibberen op de knietjes en beentjes, maar dankzij jouw enthousiasme, aanmoediging en vooral geduld, stond ik zo rechtop en trotseerde ik de Dommel en haar bruggetjes. Genietend van de natuur en de stilte, fijne diepgaande gesprekken met ook veel luchtigheid en humor.
De supcoachingsessie heeft echt een positief effect gehad op (het terugvinden van) gevoel van balans en vertrouwen. En als ik weer even wankel, dan denk ik weer terug aan de techniek van het SUP'en en sta ik weer stevig met beide voetjes op de grond. Dankjewel!
Schrijf je in voor de maandelijke nieuwsbrief van Supcoach!
