Peter van den Broek | IT Manager PIDZ “ Door het supcoachingtraject begin ik mijn dag nu heel anders en ervaar ik veel meer rust en energie! ”

In juli 2020 ben ik met mijn hulpvraag terecht gekomen bij Paula. Mijn hulpvraag was destijds dat ik meer rust in mijn hoofd wilde creëren en ik zocht iemand die mij (verder) kon helpen met meditatie & mindfulness. Ik vond het erg moeilijk om tijdens het werk rust te nemen en kwam daarom vaak uitgeput thuis en was soms na 6 uur werken al klaar voor die dag. Ik heb Paula gevraagd me hierbij te helpen, mede omdat de combinatie van suppen en coaching me erg aansprak. Ik doe zelf graag aan kitesurfen, het water en de rust die ik dan ervaarde was mij wel bekend. Ik heb bij Paula een supcoachingtraject gevolgd van 5 sessies op het water, 5 online coaching sessies en aanvullende ondersteuning via Whatsapp en mail. Mijn werkgever heeft dit vergoed, in het kader van welzijn en persoonlijke ontwikkeling. Inmiddels is het traject afgerond en kan ik zeer tevreden terugkijken op de afgelopen 2 maanden. Ik heb het suppen als zeer laagdrempelig ervaren en geleerd om rust te vinden in en met mezelf. Ik noemde dit “de saaiheid toelaten”. Dat is voor mij belangrijk, aangezien ik van nature snel handel, denk en veelal 'aan sta' en houd van actieve dingen, veelal met adrenaline. Het actieve deel van het suppen helpt enorm bij het toelaten van de rust, je kunt dan wel ergens mee bezig zijn namelijk. Waardoor je verder geen afleiding ervaart. Je kunt enkel in het moment zijn, zodat je in balans blijft op je supboard. Tijdens de supcoaching sessies hebben we vooral rust gezocht en zowel meditatie-, ademhalings- als yoga oefeningen gedaan die ik daarna thuis ook kon doen. Tijdens de online sessies hebben we vooral gekeken wat ik had ervaren tijdens de sessies op het water, hoe dat zijn uitwerking thuis en op mijn werk hadden en hoe de oefeningen thuis gingen, die Paula me meegaf. Voor mij was het moeilijkste punt om deze oefeningen te borgen in mijn leven, zodat het niet weer afzwakt na dit traject. Met name om de dag te starten vanuit rust (met een oefening) en thuis te komen en een moment rust te pakken. Dit is een uitdaging als je een gezin hebt. Hier hebben we het veel over gehad, als het even niet lukte, was dat geen ramp en adviseerde ze om weer opnieuw te beginnen. Milder naar jezelf kijken en bewust worden van patronen en mindset is niet iets wat binnen een dag verandert. Door herhaling ontstaat een nieuwe gewoonte en daar mag je best hulp bij vragen. Zo heb ik op aanraden van Paula een buddy op mijn werk gevonden, die mij (en andersom) eraan herinnert om tussendoor rust te pakken. Te wandelen tijdens de lunch en/of een korte meditatie of ademhalingsoefening te doen. Voor mijn gevoel heb ik voldoende handvatten gekregen om dit succesvol te borgen. Op mijn verzoek hebben we de laatste supcoachingsessie samen met mijn vrouw gedaan. Zij wilde al langere tijd suppen, maar vond dit toch wel spannend, en ik wilde haar graag de rust gunnen die ik ervaarde tijdens de sessies. Paula heeft haar en mij erg goed begeleidt en wist de angst vooraf voor een deel bij mijn vrouw weg te nemen (eigenlijk vooral toe te staan) en hierdoor hebben wij er nu samen een nieuwe hobby bijgekregen en zelf beide een supboard aangeschaft. Het traject heeft mij een boost gegeven m.b.t. mindfulness en meditatie. Ik heb nu een “gereedschapskist” vol met tools om zelf aan de slag te gaan en het vertrouwen dat ik het ook kan borgen in mijn leven. Uiteindelijk levert me dat veel meer rust in mijn hoofd, zowel prive als op mijn werk, waardoor ik ook nog eens beter kan presteren. Ik heb meer energie en ben niet meer uitgeput aan het einde van de (werk)dag. Ik zou Paula dan ook zeker aanbevelen als coach als je met een soortgelijk vraagstuk zit!

Arantja Rosalina | Operational Manager TINT Eindhoven “ Studenten waren razend enthousiast en voelden zich zowel ontspannen als meer in balans na de SUP Mindfulness Workshop. ”

Vanuit Tint Eindhoven is Supcoach een samenwerkingspartner voor het aanbieden van mindfulness workshops op het water aan studenten (van Tu Eindhoven). Tint Eindhoven biedt studenten de ruimte om na te denken over levensvragen en versterkt ‘community development’ op de TU/e campus. Door een programma van coaching, evenementen en workshops wil Tint studenten en groepen verbinden rond persoonlijke thema’s uit het leven. TINT gaat graag samenwerkingen aan met organisaties die o.a. in het veld van persoonlijke ontwikkeling actief zijn. Een logische match dus met Paula van Supcoach! Studenten zijn vaak op zoek naar manieren om rust te vinden, vooral voorafgaand of tijdens hectische tentamenperiodes die zij 4x per jaar ervaren. Daarom besloten we een supcoaching groepssessie aan te bieden, waarbij mindfulness centraal staat. De samenwerking met Supcoach was erg aangenaam. Niet alleen de workshop zelf was een groot succes, ook was het erg fijn dat Paula meedacht over promotie van het event, op zoek ging naar een gepaste locatie en goed bereikbaar was in de loop naar de activiteit toe. Ook dacht ze goed mee over uitdagingen die voor ons nieuw zijn. Zo kan er, in tegenstelling tot Nederlandse studenten, bij internationale studenten niet vanuit worden gegaan dat zij een zwemdiploma hebben. Ook daar had Paula een oplossing voor. Vanwege het bijzondere aspect van de activiteit - suppen is nog relatief nieuw in Nederland en supcoaching al helemaal - konden we studenten een unieke wijze van coaching aanbieden, die ze erg aansprak. Vanwege het succes van deze activiteit hebben we besloten om de workshop herhaaldelijk aan te bieden. We kijken uit naar de volgende editie!

Marjolein Janssen MSc | Docent Sportkunde en Programma Manager Fontys Vitaal “ Die supplank op het water, onder begeleiding van Paula, brengt je echt even in een andere wereld. ”

Vanuit Fontys Vitaal is Paula - Supcoach - een samenwerkingspartner binnen de programmalijn Energiek & Gezondheid voor onze medewerkers. Fontys Vitaal is er om de vitaliteit van medewerkers, maar ook van studenten te verbeteren. Het aanbod van Fontys Vitaal richt zich op de vier pijlers van vitaliteit: talent en ontwikkeling, energiek en gezond, prettig samenwerken en de gezonde campus. Medewerkers én studenten kunnen deelnemen aan workshops, trainingen en activiteiten. Zo werken ze aan energie en gezondheid. Afgelopen jaar hebben medewerkers en groepen collega's van Fontys deelgenomen aan supcoaching sessies van Supcoach. Voor deze medewerkers was het prettig om rust en ontspanning te ervaren en ook samen met collega's even weg te zijn van werk of andere zaken. De samenwerking met Paula verloopt prettig en ze denkt graag mee in wat er nog meer nodig is. Zo gaat ze voor ons ook supcoaching aanbieden in Tilburg. Dat heeft voor ons namelijk prioriteit aangezien in Tilburg veel medewerkers werkzaam zijn. Ik raad de samenwerking met Paula en haar supcoaching ervaring zeker aan. Gelukkig heb ik zelf ook, via Paula, mogen ervaren hoe fijn het is om te ontspannen en fysiek in beweging te zijn buiten op het water.