Jij bent geen binnenmens

Als mensen reizen wij wat af. Of dit nu met eigen of openbaar vervoer is. We zitten vrijwel de hele dag. In de trein, bus, auto, op kantoor of op school. Vaak ook nog met een smartphone, tablet en (spel)computer. Oftewel, we zijn veel binnen en daardoor bewegen we structureel te weinig. Het is niet gek dat we in een tijd leven waar (werk)stress beroepsziekte nummer één is. Als je gezondheid je iets waard is, is het meer dan nodig om naar buiten te gaan en te bewegen.

Ontspanning door inspanning

Suppen en coaching biedt een mooie combinatie van in- en ontspanning. Door fysiek in te spannen, ontspan je juist mentaal. Iets doen wat los staat van werk of studie helpt bij spanning en stress.

Op het water kom je tot rust

Waarom zou je het water op gaan? Door te bewegen maak je letterlijk en figuurlijk ruimte. In je hoofd, in je hart, in je lijf. Bewegen is goed voor je gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Wist je dat als je in de buurt van water leeft, je welzijn verbetert? Je komt tot rust in de natuur. Hier laad je je batterij op. Door te bewegen op het water sla je twee vliegen in een klap. Ik begeleid je op een rustige en speelse manier.

Waar supcoaching bij helpt

Stressklachten

Burn-out (preventie én herstel)

Fysiek en mentaal sterker worden

Angsten overwinnen

Contact maken met je lichaam en gevoel

Ontspanning en rust in je hoofd

Balans (her)vinden

Je (zelf)vertrouwen vergroten

Inzichten en keuzes maken

En vooral: plezier!

INHOUD SUPCOACHING SESSIE

Ik stem altijd af op jouw behoefte in mijn supcoaching sessies. Wil je praten, dan praten we. Wil je rust, dan zijn we stil. Afhankelijk van wat jij fijn vindt, zijn er een aantal dingen die we kunnen doen op het water.

 

Naast suppen zet ik een of meerdere elementen in:

Coachingsvragen behandelen
– Balans en/of yoga oefeningen
Mindfulness & meditatie
Ademhalingsoefeningen
– Floaten
Stilte momenten
Muziek, zang en stembevrijding oefeningen
– Ergens aanmeren, stil liggen/zitten op het supboard en evt. wat eten en drinken
– Afstappen, stukje wandelen en later weer opstappen

Supyoga door Supcoach

Bekijk de mogelijkheden

Wil je supcoaching zakelijk inzetten voor jezelf of voor een werknemer?

Kijk voor meer informatie op de zakelijke supcoaching pagina.

Volg Supcoach op