We zitten veel tegenwoordig. Op kantoor of school, aan een bureau, maar ook in de auto of als we met het openbaar vervoer reizen. Vaak zijn we dan ook nog met een smartphone, tablet en (spel)computer in de weer. Oftewel, we zijn veel binnen en daardoor bewegen we structureel te weinig. Het is niet gek dat we in een tijd leven waar (werk)stress beroepsziekte nummer één is. Als je gezondheid je iets waard is, is het meer dan nodig om naar buiten te gaan en te bewegen.
Ontspanning door inspanning
Suppen en coaching biedt een mooie combinatie van in- en ontspanning. Door fysiek in te spannen, ontspan je juist mentaal. Iets doen wat los staat van werk of studie helpt bij spanning en stress.
Op het water kom je tot rust
Waarom zou je het water op gaan? Door te bewegen maak je letterlijk en figuurlijk ruimte. In je hoofd, in je hart, in je lijf. Bewegen is goed voor je gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Wist je dat als je in de buurt van water leeft, je welzijn verbetert? Je komt tot rust in de natuur. Hier laad je je batterij op. Door te bewegen op het water sla je twee vliegen in een klap. Ik begeleid je op een rustige en speelse manier.
Waar supcoaching bij helpt
Stressklachten
Burn-out (preventie én herstel)
Fysiek en mentaal sterker worden
Angsten overwinnen
Contact maken met je lichaam en gevoel
Ontspanning en rust in je hoofd
Balans (her)vinden
Je (zelf)vertrouwen vergroten
Inzichten en keuzes maken
En vooral: plezier!
INHOUD SUPCOACHING SESSIE
Ik stem altijd af op jouw behoefte in mijn supcoaching sessies. Wil je praten, dan praten we. Wil je rust, dan zijn we stil. Afhankelijk van wat jij fijn vindt, zijn er een aantal dingen die we kunnen doen op het water.
Naast suppen zet ik een of meerdere elementen in:
– Coachingsvragen behandelen
– Balans en/of yoga oefeningen
– Mindfulness & meditatie
– Ademhalingsoefeningen
– Floaten
– Stilte momenten
– Muziek, zang en stembevrijding oefeningen
– Ergens aanmeren, stil liggen/zitten op het supboard en evt. wat eten en drinken
– Afstappen, stukje wandelen en later weer opstappen
Bekijk de mogelijkheden
Wil je supcoaching zakelijk inzetten voor jezelf of voor een werknemer?
Kijk voor meer informatie op de zakelijke supcoaching pagina.