In de media

Met enige regelmaat kun je Supcoach terugvinden in de media. Benieuwd wat daarin gezegd wordt? Bekijk dan de media verzameling hieronder!

All
In de media
Online
Print
Radio

'; view

'; view

'; view

'; view

'; view

'; view

'; view

'; view

'; view

9 MONTHS IN 🤰 VS 9 MONTHS OUT 👶 9 maanden g

9 MONTHS IN 🤰 VS 9 MONTHS OUT 👶

9 maanden geleden maakte jij van mij een moeder. 9 maanden heb ik je bij me gedragen en nu begin je je eigen zelfstandigheid te ontdekken: tijgeren, leren kruipen en je eerste stapjes te zetten.

Ik ben zo ontzettend trots! En wat hou ik toch zielsveel van jou! ❤️

🙏 Met dank aan @lenlandphotography en @pat_schoen voor deze prachtige foto’s en dierbare herinnering.

Yes, perfect weer om te #suppen! 🏄🏼‍♀️

Yes, perfect weer om te #suppen! 🏄🏼‍♀️En ik ben er weer! 9 maanden op en 9 maanden af zeggen ze. Nou dat kan ik beamen! 😅

In maart ben ik voor het eerst sinds mijn bevalling het water op gegaan om een #mindfulness workshop te geven ism @tint_eindhoven. Maar ik stond er toen wel anders bij dan nu. Iets met knikkende knieën en pijn in m'n bekkengebied 🙈 Fysiek heb ik een lang herstel (gehad).

Vandaar dat ik minder actief was, ook hier. Maar des te blijer om te merken dat het met deze dames van @fontyshogescholen echt soepel ging! 🤙

Het is zo heerlijk op het water! Een instant gevoel van #rust 🙏 Alles is ok zoals het is. Dat kunnen deze dames beamen die in het kader van #vitaliteit met collega's gingen suppen. Ze hebben genoten! En ik van hen! 😀

Wil je ook met collega's het water op? Of 1 op 1 #supcoaching en werken aan een coachingsvraag op het gebied van #worklifebalance, #burnout of preventie daarvan? Of een #meditatiesessie op het water ervaren? Het kan allemaal!

👉 Kijk voor de mogelijkheden op www.supcoach.nl.

Wij (💁‍♀️ + 👶) wensen je een heel fijn

Wij (💁‍♀️ + 👶) wensen je een heel fijn weekend! Die van ons duurt wat langer, want het is dan echt zover: #zwangerschapsverlof
.
Ik ben van nature geen stilzitter, dus ik ben heel benieuwd of ik echt niks kan doen. Misschien dat je hier toch af en toe toch een #post voorbij ziet komen de komende weken 👀
.
Het meeste is op orde in huis: kinderkamer is klaar, bijna alle kleertjes gewassen, laatste (verzorgings)spulletjes gekocht. Nu overgeven aan de #nesteldrang en #poetswoede. Herkenbaar voor de (ex) zwangeren? 😉
.
Oh ja en tussen de middag slapen, heerlijk nu al zin in! 😴 Morgen een dagje sauna om helemaal te #ontspannen En no worries, ik ben een fervent saunaganger, dus weet wat wel/niet handig is. Niet in de heetste sauna’s, niet langer dan 10 minuten etc. Komt goed! ✌️
.
Ik had echt behoefte aan mijn #verlof, maar nu merk ik dat ik stiekem ook al uit kijk naar het nieuwe jaar waarin ik weer mooie mensen mag begeleiden naar (meer) #balans, #rust in het hoofd en #ontspanning in het lijf.
.
Deze week heb ik een #supcoachingtraject mogen afronden met een tevreden klant. Hij kreeg dit vergoed via zijn werkgever. Goed he? Oh wat ben ik trots op de stappen die hij heeft gezet! ❤️ Dat maakt dat ik enthousiast word om meer mensen te begeleiden, maar voor nu even pas op de plaats 😇
.
Vooruitblikkend, ik ben bezig met het aanpassen van mijn #supcoaching trajecten. Mocht jij nu al weten dat je volgend jaar een traject 🏄‍♀️ bij mij af wilt nemen. Boek dan nu tegen het huidige tarief! Vanaf volgend jaar wijzigt mijn aanbod (en tarieven).
.
👉 Meer informatie vind je in mijn inspiratiemail. Wil je deze ontvangen? Meld je aan via: www.supcoach.nl/inspiratie (link in bio)
.
📸 @by_maren_photography
.
#verlof #36weken #baby #zwanger #zwangerschap #coach #coaching #uitjehoofdinjelijf #bewustwording #mindset #persoonlijkeontwikkeling #vitaliteit #leefstijl #meditatie #mindfulness #lichaamsbewustzijn #hooggevoelig #prikkelverwerking #overspannen #burnout

Vorige week organiseerde ik samen met @tint_eindho

Vorige week organiseerde ik samen met @tint_eindhoven een #mindfulness workshop op het water voor #studenten van TU Eindhoven. Met aandacht voor het lichaam, #stilte en mooie gesprekken. We spraken o.a. over #corona, #covid19 en hoe dit het leven van de studenten beïnvloedt.
.
Het is fijn dat er weer online les is, maar de studenten missen het live contact. Dus ze waren meer dan blij dat ze hieraan deel konden nemen! 🤗
.
Het heeft nogal een effect op je als je je wekelijkse activiteiten, zoals #sport, het zien van vrienden (en familie) niet meer mag. Wat doe je met de ruimte / leegte die er dan ontstaat? 🤷‍♀️ En hoe zorg je voor de #verbinding met jezelf en anderen? Dit namen we mee tijdens de #meditatie op het water.
.
Ervaringen van deelnemers:
✨ "I hadn't thought there was such beautiful nature around campus. Also, inspiring conversations arose and it was great to connect with new people again. The mindfulness exercises brought even more relaxation and helped with finding the connection with my body and let go of tension and worries in my head. This made it easier to find my #balance on the supboard.⁠ It was so nice to be free on the water. There was no pressure, no need to force anything. I could just do what I felt like and go with the #flow of the river. In the very end, a bit of rain accompanied us on the way back. Crazy enough, this was quite nice. The sound, the smell, and the feeling were actually refreshing. And then it was already time to go home. I am already looking forward to the next Supcoach workshop!"
.
✨ “Activities like supping make me forget about my worries and keep myself from overworking and mental/physical exhaustion"
.
✨ "It is not always necessary to talk. Sometimes it's better to experience my surroundings"
.
.
👉 Wil je meer weten over de unieke manier van #suppen die ik heb bedacht? Luister naar de podcast van Tint waarin ik meer vertel over #supcoaching: https://lnkd.in/eSsEGC5 (link in bio)
.
P.S. Dit was de laatste workshop voor mijn #zwangerschapsverlof. Ik had dan ook assistentie op en naast het water 💪

🎧🎤 PODCAST - Finding Balance 🏄‍♀️ .

🎧🎤 PODCAST - Finding Balance 🏄‍♀️
.
Onlangs werd ik geïnterviewd door @tint_eindhoven voor hun gloednieuwe #podcast en ik was hun eerste gast. De aflevering staat inmiddels online!
.
Ik vertel o.a. over mijn werk als Supcoach, wie ik ben, wat ik doe, over #burnout, #hooggevoeligheid, hoe hier mee om te gaan en mijn #Vipassana en #meditatie ervaring.
.
Nieuwsgierig? Beluister 'm via link in bio!
👉 Google Podcasts: https://lnkd.in/eSsEGC5
👉 Spotify: https://lnkd.in/eNGfswc
.
.
#interview #toolsforlife #lifetools #balance #balans #lifeexperience #mindfulness #mediteren #meditation #hsp #hss #highsensitive #highsensitivity #highsensitiveperson #silence #silenceretreat #stil #stilte #stilteretraite #rust #ontspanning #supcoach #supcoaching #coach #coaching

Kun je suppen als je zwanger 🤰 bent? . Deze vra

Kun je suppen als je zwanger 🤰 bent?
.
Deze vraag krijg ik nu regelmatig tijdens mijn #zwangerschap. Niet gek natuurlijk. Als zwangere vrouw word je van alles aan- en afgeraden om te doen. Een ding is zeker: bewegen is en blijft heel belangrijk. Hoe soepeler jij bent, hoe groter de kans dat je #bevalling makkelijker gaat zijn.
.
Voor mij is het heel logisch om te blijven #suppen, ook nu ik alweer 30 weken zwanger ben. Jeetje, wat gaat de tijd snel trouwens! 😲
.
Wel bouw ik veel meer #rust en pauzes in en ga ik niet meer zo snel als toen ik niet zwanger was. Grote groepen doe ik niet meer (alleen). En dat is prima. Ik kies bewust om te #vertragen en #verstillen. Mooi is dat mijn coachingsklanten hier ook op aansluiten. Ze hebben juist behoefte aan rust en #ontspanning.
.
Speciaal voor zwangere dames die twijfelen of ze kunnen gaan suppen heb ik een #blog geschreven (zie link in bio). Met handige tips ter voorbereiding 👍
.
Ikzelf neem dames tot 20 weken zwangerschap mee het water op (die nog niet eerder gesupt hebben), maar op eigen gelegenheid kun je nog wel langer door. Kijk maar naar mij! 🙋‍♀️ Ik ben van plan om t/m begin september het water op te gaan als mijn lichaam dit toelaat. Vanaf tweede week september ga ik met #zwangerschapsverlof.
.
Belangrijkste is: luister naar je lijf en forceer niks! En dit geldt altijd, ook als je niet #zwanger bent 😊
.
.
#inverwachting #zwanger2020 #zwangerebuik #pregnant #baby #sport #sporten #beweging #sup #supcoaching #supcoach #supcoachnl #mindful #mindfulness #ontspannen #zen #balans #mamainbalans #mama #moederworden

Volg Supcoach op