Hooggevoelig

Wat is hooggevoeligheid?

Ook wel hoogsensitief of hoogsensitiviteit genoemd. Als je hooggevoelig bent, komen prikkels van buitenaf veel sterker bij je binnen. Je zenuwstelsel is gevoeliger. En je hebt langer nodig om informatie en prikkels te verwerken. Hierdoor kun je sneller vermoeid en overweldigd raken door gebeurtenissen. Ook kun je intenser geluiden en geuren opnemen.

Welke soorten prikkels zijn er?

  • Emoties
  • Geur
  • Geluid
  • Licht
  • Temperatuur
  • Eten en drinken
  • Gesprekken
  • Aanraking (door mensen of kleding die je draagt)
  • Informatie uit een boek, film, social media

Wat te doen als je overprikkeld bent?

Het is belangrijk om regelmatig rustmomenten in te bouwen. Doe je dit niet, dan kun je overprikkeld raken en krijg je niks meer uit handen. Alles is dan even te veel. Je kunt naar een ontspannend muziekje luisteren, mediteren of gaan wandelen. Ook suppen werkt heel goed om te ontprikkelen en weer contact te krijgen met je lichaam. Op het water en in de natuur kom je tot rust.