Ook wel hoogsensitief of hoogsensitiviteit (HSP) genoemd. Als je hooggevoelig bent, komen prikkels van buitenaf veel sterker bij je binnen. Je zenuwstelsel is gevoeliger en je hebt langer de tijd nodig om informatie en prikkels te verwerken. Hierdoor kun je sneller vermoeid en/of overweldigd raken door gebeurtenissen. Ook kun je intenser geluiden en geuren opnemen.
WELKE PRIKKELS ZIJN ER?
– Emoties
– Geur
– Geluid
– Licht
– Temperatuur
– Eten en drinken
– Gesprekken
– Informatie uit een boek, film, social media
– Aanraking (door mensen of kleding)
WAT TE DOEN ALS JE OVERPRIKKELD BENT?
Het is belangrijk om regelmatig rust te pakken en rustmomenten in te bouwen. Doe je dit niet, dan kun je overprikkeld raken en krijg je niks meer uit handen. Je kunt naar ontspannende muziek luisteren, wandelen of mediteren. Ook suppen en supcoaching werkt goed om te ontprikkelen en weer contact te krijgen met je lichaam. Op het water en in de natuur kom je tot rust.
